20km未満 2022.10.10 12kmジョグ（1031日目）
1031日休まずランニング継続中。
本日は午前6:02からランニング。
走行距離12km、ペースは5'28"/km。
1031日目 12kmジョグ
1031日目 12kmジョグ
ペガサス38
今朝は...
2022-10
20km未満 
20km未満 2022.10.9 大会5km＋40kmジョグ（1030日目）
1030日目ランニング休まず継続中。
今日は午前と午後の2回走りました。
・午前は秋田ファミリーマラソン5kmの部に出場。
結果は17分34秒（ave3'30"/km）でベストタイム。
・午後は40kmジョグ（av...
20km未満 2022.10.8 2kmリカバリー（1029日目）
1029日休まずランニング継続中。
本日は午前6:47からランニング。
走行距離2km、ペースは5'05"/km。
1029日目 2kmリカバリー
今朝はリカバリージョグ。
1週間に1~2回行って...
20km未満 2022.10.7 12kmジョグ（1028日目）
1028日休まずランニング継続中。
本日は午前5:55からランニング。
走行距離12km、ペースは4'57"/km。
1028日目 12kmジョグ
1028日目 12kmジョグ
1028日目 12kmジョグ...
20km未満 2022.10.6 16km走（1027日目）
1027日休まずランニング継続中。
本日は午前5:32開始。
・1kmアップ。
・16kmペースランニング。
ペースは4'00"/km。（設定ペース4'08”/km）
1027日目 1kmウォームアッ...
20km 2022.10.5 20kmジョグ（1026日目）
1026日休まずランニング継続中。
本日は午前5:21からランニング。
走行距離20km、ペースは5:23/km。
1026日目 20kmジョグ
1026日目 20kmジョグ
1026日目 20kmジョグ
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インターバル走 2022.10.4 インターバル走（1025日目）
1025日ランニング休まず継続中。午前5:42ラン開始。インターバル走をしました。
・1km5本→設定タイム3'38"/km r=90"1本目→3'39"/km2本目→3'39"/km3本目→3'34"/km4本目→3'28"/km...
20km未満 2022.10.3 3kmジョグ（1024日目）
1024日休まずランニング継続中。
本日は午前5:48からランニング。
走行距離3km、ペースは6:15/km。
1024日目 3kmジョグ
ペガサス38
今日は少なめにラン。
土日に溜まったランの...
20km 2022.10.2 25kmジョグ（1023日目）
1023日休まずランニング継続中。
本日は午前5:39からランニング。
走行距離25km、ペースは5:15/km。
1023日目 25kmジョグ
1023日目 25kmジョグ
1023日目 25kmジョグ
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30km 2022.10.1 32.2kmペーラン（1022日目）
1022日休まずランニング継続中。
本日は午前6:24開始。
・ペースランニング
走行距離32.2km、ペースは4'14"/km。（設定ペース4'13”~4'16"/km）
1022日目 32kmペーラン
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