20km 2022.7.30 21.1kmジョグ（959日目）
959日休まずランニング継続中。
本日は午前7:35からランニング。
走行距離21.1km、ペースは5:09分/km。
959日目 21.1kmジョグ
959日目 21.1kmジョグ
959日目 21.1k...
2022-07
20km Tペース 2022.7.29 20分閾値走（958日目）
958日、休まずランニング継続中。
本日は午前6:48からランニング。
・ウォームアップ1km。
・20分の閾値走 → 走行距離5.13km、ペースは3:54分/km。
・100mダッシュ（平地2本）。
9...
ジョギング 2022.7.28 12kmジョグ（957日目）
957日休まずランニング継続中。
本日は午前6:44からランニング。
走行距離12km、ペースは5:04分/km。
957日目 12kmジョグ
957日目 12kmジョグ
957日目 12kmジョグ
...
20km 2022.7.27 21.1kmジョグ（956日目）
956日休まずランニング継続中。
本日は午前7:03からランニング。
走行距離21.1km、ペースは5:12分/km。
956日目 21.1kmジョグ
956日目 21.1kmジョグ
956日目 21.1k...
インターバル走 2022.7.26 インターバル走（955日目）
955日ランニング休まず継続中。今日はインターバル走をしました。
・1キロ5本→設定タイム3分44秒 繋ぎは1分30秒歩き1本目→3分44秒2本目→3分45秒3本目→3分42秒4本目→3分38秒5本目→3分44秒
・400m5...
リカバリージョグ 2022.7.25 1kmリカバリー（954日目）
954日休まずランニング継続中。
本日は午前7:40からランニング。
走行距離1km、ペースは6:23分/km。
954日目 1kmリカバリー
今日も寝坊。
6時20分に起床です。
最近は寝坊率が非...
20km 2022.7.24 20kmジョグ（953日目）
953日休まずランニング継続中。
本日は午前7:06からランニング。
走行距離20km、ペースは4:44分/km。
953日目 20kmジョグ
953日目 20kmジョグ
953日目 20kmジョグ
...
Tペース 2022.7.23 20分閾値走（952日目）
952日、休まずランニング継続中。
本日は午前7:07からランニング。
・ウォームアップ1km。
・20分の閾値走 → 走行距離5.09km、ペースは3:56分/km。
・100mダッシュ（坂道3本、平地2本）。
...
リカバリージョグ 2022.7.22 1kmリカバリー（951日目）
951日休まずランニング継続中。
本日は午前8:34からランニング。
走行距離1km、ペースは6:33分/km。
951日目 1kmリカバリー
昨日までの疲れがあり、今朝はグダグダでした。
最近は朝寝坊が...
ビルドアップ走 2022.7.21 20kmビルドアップ走（950日目）
950日休まずランニング継続中。
本日は午前7:08から1kmリカバリー。
午後4:53から20kmビルドアップ走、ペースは4:46/km。
950日目 1kmリカバリー
950日目 20kmビルドアップ走
...