2022.7.1 身体データ

今月のデータです。

体重、体脂肪ともに下がりました。

気温が高くなり発汗量が増え、食事も食べ過ぎないように気を付けていることが、結果として出てきました。

経験上、14%くらいになってくると走りの質が格段に上がります。

来月の目標は体重62~63kg。

体脂肪率は14%台。

久々にコンディションのコントロールが出来たような気がします。