2022年11月1日 身体データ

2022年11月1日の身体データになります。

・体重63.15kg。

・体脂肪率13.4%。

・VO2Max60。

今週、体重が増えてしまった。

先週末まで61kg台をキープしていたが、食べ過ぎてしまった。

だが1度に食べ過ぎしないようには気をつけた。

小分けにして食べている。

そのせいなのか体脂肪率は先月よりも下がっている。

先月は500km走ったが、身体が故障することはなかった。

身体が以前より、長距離に対応できる身体になったことは実感している。

今月はハーフ1つ、フル1つが控えている。

そこに合わせて体重の調整をしていこうと思う。

今月は悪くない結果だった。