今日のランニング
2009日ランニング休まず継続中。
・16kmBU（ave4’09″/km）。
使用シューズ：ペガサス39。
楽なペースではない
4’26″→4’02″/km。
今日は15km前後を4’10″/kmで設定。
意識してはいたが、実際は自然と4’10″/kmで走れた。
連日良い練習ができている。
自分でも思った以上のペースで走れている。
もちらん楽なペースではない。
167bpmなので、それなりにキツさはあった。
キツいけど、継続するには問題ない。
これが非常に良い練習になる。
4’09″/kmは、マラソン自己ベストとほぼ同じペース。
明日のランニング予定
30kmE。
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