今日のランニング
1998日ランニング休まず継続中。
・22kmE（ave4’49″/km）。
使用シューズ：ズームライバルフライ3。
無理しない
5’22″→4’38″/km。
出張ラン。
普段の調子は問題ないが、ランの調子はイマイチ。
あまり負荷を感じないペースで走った。
以前であれば、こんなときは無理にスピ練をしてた。
そして怪我がじわじわと襲ってきてた。
無理しても仕方ない。
身体の状態でランの内容を決める。
継続する上で、大切なことだと思う。
負荷を高めて、調子が戻るより、怪我をする可能性の方が高い。
コンディションに合わせた練習は、モチベーションにも好影響だと思う。
明日のランニング予定
20kmE。
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