今日のランニング
1994日ランニング休まず継続中。
・23kmE（ave4’41″/km）。
使用シューズ：ズームライバルフライ3。
食事量
5’19″→4’22″/km。
出張ラン。
昨日の夕食は焼肉食べ放題。
普段より食べる量を抑えた。腹はいっぱいになったが。
それでも効果はあって快走だった。
食べる量は、身体のコンディションに影響する。
気持ち良く走れるのは、気分が良い。
1日の生活が豊かになる。
食べ過ぎに気を付ける価値はある。
質にまで拘れば、素晴らしい効果を実感できるはず。
ただ継続するのが難しい。
明日のランニング予定
20kmE。
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