今日のランニング
1979日ランニング休まず継続中。
・21.2kmE（ave4’40″/km）。
使用シューズ：ペガサス39。
疲労
5’12″→4’34″/km。
今日も頑張らないをモットーに走った。
極力ペースを抑えることに努めた。
その甲斐あって快走。
ラン後の疲労感は適度で心地よい。
ここ最近は、頑張らないことを大切にしている。
大会近いし。
そして分かったことがある。
頑張っても頑張らなくても疲労はある。
頑張った疲労は、日常生活に支障を与えてしまう。
そして心身ともに疲労する。
ここまで頑張らんでも良い。
頑張らなくても疲労はあるが、心地よい疲労のことが多い。
そして翌日のランの質も高まる。
怪我もしにくくなる。
”頑張らない”から少しだけ出力を上げるだけでも充分だろう。
僕の場合は。
明日のランニング予定
10kmE。
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