今日のランニング
1978日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ（ave5’16″/km）。
・2km×5（設定3’59″/km。結果ave3’54″/km。レスト120″）。
・2kmダウン（ave5’06″/km）。
計15.3km。
使用シューズ：ズームストリークフライ。
初めての練習
今日は、2kmのインターバル走を5本実施した。
このメニューは初めて。
感想としては、1kmよりも良いと思った。
長い時間刺激を与えらるので実践的。
そして10kmPRを分割してるようなメニューなので、疲労を抑えられる。
ちなみに設定タイムは、目標マラソンペースよりキロ5~10秒速い。
余裕を持てたので、週末の奥州きらめきマラソンは天候次第では、良いタイムを狙えるかも。
ポイント練習は追い込むもの、と思っていた。
実は認識を誤っていたかもしれない。
明日のランニング予定
20kmE。
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