2025.5.5 21kmE（1969日目）

今日のランニング

1969日ランニング休まず継続中。

・21kmE（ave4’47″/km）。

使用シューズ：ズームライバルフライ3。

疲労を溜めて走る

5’19″→4’35″/km。

昨日の40km走の疲労はあるが普段通りラン。

疲労といっても筋肉痛ではなく、普段より疲労を強く残っている状態。

この状態でリカバリーを入れず、21km走り脚を鍛える。

リカバリー入れるなら明日だね。

疲れている状態で走ることも大切だと思う。

明日のランニング予定

21kmE。