今日のランニング
1968日ランニング休まず継続中。
・40kmE（ave4’46″/km）。
使用シューズ：ズームライバルフライ3。
外せない40km走
5’11″→4’37″/km。
強風の中、妻の実家でロング走。
40km走を実施するのは4週間振り。
ここ数週間、40km走未実施への罪悪感を募らせていた。
ようやく実施でき、満足度は高い。
疲労を抑える為、ペースは抑えた。
30kmあたりで少し疲労を感じたが、ペースを抑えたことが功を奏したのか、持ち直せた。
これがロング走。
長い距離を走ると、大なり小なり何かしらトラブルが発生することがある。
それに対処&準備することが重要だ。
40km走を実施することで、本番でトラブルに遭う確率が下がる。
例えトラブルが発生しても、小さなトラブルで済む確率が上がる。
フルマラソンを走る為には、40km走は外せないメニューである。
明日のランニング予定
20kmE。
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