今日のランニング
1939日ランニング休まず継続中。
・21.1kmE（ave4’34″/km）。
使用シューズ：ペガサス39。
変化を与える
5’13″→4’21″/km。
普段通りのラン。
しかし普段より余裕があった。
昨日は5kmTを実施。
ペースはave3’48″/km。
普段よりkm40~50秒ほど速い。
心肺に刺激を与えたおかげで、今日のランは楽に感じた。
こうなると普段のペースの底上げができる。
改めてスピード練の意味を考えることができた。
長距離を走れる脚、そして速いペースで走れる心肺機能。
明日のランニング予定
20kmE。
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