今日のランニング
1933日ランニング休まず継続中。
・31.1kmE（ave4’50″/km）。
使用シューズ：ペガサス39。
ロング走
今朝はシャワーランで31.1km走った。
30kmってロング走と言われている。
けど、私にとっては物足りなさを感じる。
距離だけで考えればロングだと思う。
しかし大会では、普段の練習よりも速いペースで走る。
だから私は30km以降で失速していた。
40km走を取り入れてからは、失速なくフルマラソンを走れるようになった。
だからマラソンでタイムを追うのであれば、私の場合40km走は必要だと感じている。
今日は31.1km。
ペースも遅い。
だから今日のような30kmそこそこは、40km走ができる状態を維持する、という意味を持っている。
ただし、20kmをロング走として、大会で速いタイムで走るランナーもいる。
人それぞれ持ってる能力が違うということだね。
明日のランニング予定
2kmリカバリー。
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