今日のランニング
1928日ランニング休まず継続中。
・16kmBU（ave4’25″/km）。
使用シューズ：ペガサス39。
寝坊を帳消し
今日も寝坊。
寝坊を帳消しといっても、なしにすることなんてできない。
予定の距離を減らし、ペースを上げて質の高い練習に変更した。
ある程度の刺激で、ある程度の時間を走る。
家に帰る時間は同じだけど、質の高い練習ができたので、ランの内容としては帳消し。
いや、帳消しというより、非常に良い練習ができたのだ。
寝坊をうまく利用できた。
20kmを16kmに変更。
そして16kmを5’10” → 4’10″/kmとビルドアップ。
昨日10kmPRと1km刺激走をした割に、脚はよく動いたと思う。
始めの5kmは苦しかったが、それ以降は更にペースアップしてもしっかりと身体は対応してくれた。
明日は寝坊しないぞ！
明日のランニング予定
20kmE。
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