今日のランニング
1914日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ（ave5’03″/km）。
・10kmPR（ave3’53″/km）。
・2kmダウン（ave5’14″/km）。
使用シューズ：ヴェイパーフライ3、ペガサス39。
刺激になった
今朝は寝坊した。
予定の20kmは断念し、10kmをスピード上げての時短練に変更。
3’59″/kmで走れれば十分だったが、結果は3’53″/km。
キツかったが、垂れる心配はなかった。
しかし心拍数が高過ぎる。
ave171bpm。
これではサブエガはできないね。
諦めよう。
まぁ今日は寝坊をうまく利用できた。
良い刺激になったからね。
明日のランニング予定
20kmE。
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