今日のランニング
1907日ランニング休まず継続中。
・20kmE in 3kmM（ave4’30″/km, in 3km 4’00″/km）。
使用シューズ：ペガサス39。
心拍数を上げた
予報は-1°だが昨日と同様、そこまで寒さは感じず。
ペースは決めず走りだし、4’35″/kmで巡航。
調子が悪くなさそう。
ここ最近、左膝痛みと右太腿の張りが気になる。
気にはなるが、少しばかり心拍数を上げておきたい。
様子を見ながらラスト3kmは4’00″/kmくらいまでペースアップ。
痛みと張りは問題なさそう。
良かった良かった。
4’00″/kmは怪我はしないと思う。
3’45″/kmをカットすると危ない。
明日のランニング予定
20kmE。
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