今日のランニング
1859日ランニング休まず継続中。
・21kmE（ave4’36″/km）。
使用シューズ：ペガサス39。
心拍数が落ち着いている
3日連続でトラック。
雪があり少し滑ったので気を配りながら。
走り始めは心拍数140bpm。
ビルドアップしていったが135bpmと下がっていった。
これは嬉しい。
最後は4’20″/kmで終えた。
起床時は疲労感が強く軽めに走るつもりだったが、終わってみればまずまずのペース。
12日後の勝田マラソンに向けて自信になった。
ラン後は食べ放題。
肉は控えめに不飽和脂肪酸と食物繊維でリカバリー。
明日のランニング予定
20kmジョグ。
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