今日のランニング
1855日ランニング休まず継続中。
・40kmE（ave5’11″/km）。
使用シューズ：ペガサス39。
左膝
圧雪と弱風で走りやすくロング走を実施。
キロ5前後で130bpm台、楽に巡航。
しかし、30km以降は左膝周辺に痛みが発生。
ペースを落としながら痛みに耐えて走った。
ラスト2kmはキロ6まで落とした。
本当に激痛だったので明日は走れるだろうか？
中断すれば良いのに。。
まぁ無理するのは今に始まったことではないからね。
ラン後しばらくすると、膝上の筋肉に痛みがある感じ。
関節の痛みでなければ少しは安心なんだけど。
話は戻って、今日の40km走はペースが遅かったので楽だった。
左膝を抜きにすれば、ダメージは非常に少ない。
5日前の42km走の効果かな。
明日のランニング予定
20kmジョグ、もしくは1kmリカバリー。
コメント