今日のランニング
1844日ランニング休まず継続中。
・21kmE（ave4’51″/km）。
使用シューズ：ペガサス39。
アスファルト
雪が溶けてアスファルトを顔出した。
21km中16kmくらいはアスファルトを走れたと思う。
おかげでペースを上がることができた。
しかし4’40″/km台でストップ。
スピードの出し方を忘れた？笑
不思議なことにペースを上げると130bpmまで下がる。
何でだろ？
ラスト1kmはサージ、3’54″/km。
良い感じで走れた。
今年のラストランは気持ち良く終われた。
2024年12月の走行距離
今月は534km走った。
1週目は200kmも走り、これまでの185kmを超えた。
しかもペースは速めで良かった。
その後は喘息、副鼻腔炎、肺炎と続き、距離を伸ばすことができなかった。
まさか、最後に肺炎がくるとは。。
それでも何とか500kmは走ることができて一安心。
2024年の総走行距離
今年は5363km走った。
今年は年男ということで悪いことは起きるだろうと思っていたが、本当に色々あった。
年初に走れない程痛かった、左股関節痛、そして右膝の水。
それはずっと尾を引いた。
喘息と診断、副鼻腔炎、肺炎。
体調不良は何度もあった。
無理はしまくった。
これは反省、直せないけど。
一つ嬉しいことは、フルマラソンを余裕を持って自己ベスト更新したこと。
2時間56分4秒。
来年は平和であって欲しい（笑）。
明日のランニング予定
20kmジョグ。
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