今日のランニング
1823日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ（ave5’14″/km）。
・6kmPR（ave3’56″/km）。
・2kmダウン（ave4’55″/km）。
使用シューズ：ズームストリークフライ。
短時間ランニング
今朝は長い距離を走りたくなかった。
普段通りの20kmなんてもっての外だ。
どうしようか考え、キロ4くらいで5~6km走ることにした。
キロ4はフルマラソンで目指したいペース。
身体に覚えさせる意味もあるので一石二鳥だ。
1km目は4’00″/km。
体感では3’53″/kmくらい、だいぶ遅い。
空はまだ暗い。
その影響もあるかな。
3km過ぎから少しだけ空が明るくなった。
でも大してスピードは出ないから、今日はスピード出ないんだね、と言い聞かす。
キツけど、余力しっかり残して走った。
ラスト1kmは3’49″/kmでフィニッシュ。
6km走った。
余力を残してと言いながら、今日のコンディションで4’00″/kmのフルマラソンは不可能だな。
とにかく今日は、長い距離を走りたくなかった。
距離は短いが、ペースを速めることで良い練習ができた。
良い気分転換になりました。
明日のランニング予定
20kmE。
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