今日のランニング
1817日ランニング休まず継続中。
・30.3kmE（ave4’27″/km）。
使用シューズ：ペガサス39。
快適なペースに拘って走る
最近は快適なペースに拘っている。
キロ4だとかキロ5だとか決めてない。
僕にとって快適なペースは、ほんの少しだけキツさを感じること。
キツさといっても大したものではない。
あるのかないのか分からないくらい。
身体が温まってくると、そのキツさが心地よいものに変化する。
ペースを維持するも、ペースアップするも自由。
身体が勝手に反応してくれるから。
現状のコンディションが良いか悪いかの判断もしやすい。
自分には合ってそう。
今までは設定ペースを決めたインターバルやペーランを実施してきた。
でも怪我が多かった。
ある程度のペースで距離を踏む方が怪我しにくいのかもしれない。
そんな感じで今日も快適なペースで30km走。
快適だから20kmを30kmに増やしただけ。
フルあけ3日後だけど、特に問題はなかった。
気持ち良く走れたー。
これ大切。
明日のランニング予定
20kmE。
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