今日のランニング
1813日ランニング休まず継続中。
・湘南国際マラソン：42.2km → 2:56’04″（ave4’09″/km）。
使用シューズ：ヴェイパーフライネクスト%3。
初めてのサブスリー
第19回湘南国際マラソンを走った。
結果はグロスタイムで2時間56分04秒。
初サブスリー！
そして自己ベスト更新！
天気は晴れ、気温は10°以下から15°くらい。
風は弱め。
身体のコンディションは65点。
一昨日の忘年会疲れ、昨日の東京散策、そして右脹脛に強めのハリがあった。
少し不安の抱きながらスタート。
行列が長く、スタートラインまで50秒近くかかった。
とりあえず序盤は抑えめに。
ハーフ通過地点は、ave4’14″/km。
そして25kmからは細かいことは考えず、普段通り走ることにした。
ただ”がむしゃら”に、だけを意識して。
30km以降は更にペースアップ。
ラップタイムでキロ4切ったのは6回。
ただ心拍が160bpmを超えていたので、ペースダウンしながら。
絶妙なキツさを維持しながら距離を踏み続けた。
そして40km以降、キツさはあるがペースアップする余裕はまだあった。
なのでキロ4を切り、そのままゴール。
初のサブスリーだけど、嬉しさというより安心感。
やっとできたか、といった感じ。
今回は失速を感じることがなかった。
序盤は、過去のフルマラソンの苦い経験から、苦手意識を払拭できずにいた。
でもこれまでの練習が、僕の苦手意識を吹き飛ばしてくれた。
細かいことを考えることを止め、走りに集中することができた。
最後まで失速せず、ネガティブスプリット。
こんなにフルマラソンを楽しめたことはない。
明日のランニング予定
12kmE。
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