今日のランニング
1809日ランニング休まず継続中。
・22.2kmE（ave4’36″/km）。
使用シューズ：ズームライバルフライ3。
快走！
ここ最近、少しペースが速いので、今日は抑えることを意識して走った。
走っているので、それ特有のキツさはあるが、とにかく快走できた。
疲労が抜けていく感覚が味わえたし。
ペースを抑え、心拍数を確認しながら走った。
心拍はave138bpmと低めで、140bpmを超えることは少なかった。
これが特に嬉しい。
やはりマラソンの42,195kmを走るとなると、心拍数はとても大切だ。
心拍数が高い状態で引っ張れるのは、せいぜいハーフマラソンまでだろう。
5日後の湘南国際マラソンは、4’05″~4’10″/kmペースで155bpm以内に抑えることができれば、良い結果が出そうだ。
明日のランニング予定
10kmM。
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