今日のランニング
1795日ランニング休まず継続中。
・35.2kmE（ave4’26″/km）。
使用シューズ：ペガサス39。
怪我に注意
今日は予定を変更してロング走を実施。
終わってみれば35.2kmをEペース（ave4’26″/km）で走った。
今シーズン中、1番良いロング走ができた。
ペースは終始安定していた。
4’46″/kmで入り、3km目から4’20″/km台後半となった。
最後まで4’25″/km前後で巡航、良いテンポで走れた。
キツいと感じる瞬間は一切なく、40km走ろうか悩んだ。
しかし、2日前の大会の張りがまだ残っている。
ここで怪我しても嫌なので35kmで止めた。
走りながら、気付いたことがある。
大会後は、良い刺激が入り、調子が上がることが多い。
そして調子に乗り、オーバースピードのポイント練を連発し怪我、という流れも非常に多かった。
ということに今日まで気付かなかった、、大馬鹿者です。
20日後に湘南国際マラソンを控えている。
レースペースからかけ離れたスピードは控えよう、というか今時期は不要だと思う。
それよりレースペース前後で距離を踏むことに注力しよう！
しっかりと仕上げていくぞ！
明日のランニング予定
10kmジョグ。
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