今日のランニング
1793日ランニング休まず継続中。
・2.3kmアップ（ave4’58″/km）。
・栗原ハーフマラソン：21.0975km → 1:22’16″（ave3’52″/km）。
使用シューズ：ヴェイパーフライネクスト%3。
80点のレース内容
昨年に続き、栗原ハーフマラソンに出場するのは2回目。
ここのコースは良い。
ほぼフラットで内陸で風が弱いことが多い。
そして今日の天気は晴れ、気温10~15℃、ほぼ無風。
最高の条件だ。
早速レース内容を振り返ろう。
1km目は3’47″/km。
楽に走れたけど、まだ20kmもある。
無理せず、3’50″/km前後で巡航することにした。
余裕があれば、後半ペースアップできる。
できなければ、体力を残しておかないと粘る事ができない。
そんなことを考えながら走り続けた。
8~9kmあたりから次第にキツくなる。
キロ2~3秒落とすだけでもだいぶ楽になる。
そしてまた元のペースに戻す、の繰り返し。
だが13km以降、3’50″/km前後を維持するのが厳しくなった。
気持ちを切り替えて3’55″/km前後を維持。
これならできる。
でもね、18kmあたりからは苦しくて苦して、、もう辛かった。
それでもペースは維持。
ラスト1kmは3’54″/kmで何とかゴール。
頑張った！
結果は1時間22分16秒。
平均ペースは3’52″/km。
1時間20分50秒（ave3’49″/km）を狙ってたけど、達成はできなかった。
でも後半のペースダウンを最小限に抑え、粘ることができたのは大きな収穫。
タイムに納得は残念だけど、レース内容に納得はできた。
だから今日は80点。
良い経験になった。
明日のランニング予定
10kmジョグ。
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