今日のランニング
1780日ランニング休まず継続中。
・12.2kmジョグ（ave5’49″/km）。
使用シューズ：ペガサス37。
アクティブレスト
昨日のフルマラソンの疲れはあるけど、あまり気にならない。
持病の左膝は痛むが、筋肉の張りが強いくらいで、その他は普段通り。
まぁ、普段のロング走をイメージして走った訳だから、そりゃそうだよね。
今日はアクティブレスト。
10km予定してたけど、気分が乗ったから12.2km走った。
終盤は強風雨だったから、ちょっとやられたな、って感じ。
走り終えると、身体全体が柔軟性を増したように感じて、調子と気分が上がった。
強度高めの翌日は、走った方が良い。
それでその翌日休足にすると、うまく休みに入っていける。
これは僕に合うやり方だけどね。
明日のランニング予定
14kmジョグ。
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