今日のランニング
1773日ランニング休まず継続中。
・25.4kmジョグ（ave5’42″/km）。
使用シューズ：ペガサス37。
回復を実感
先週、喘息の発作を起こした。
今までのようには走れない。
そんなのは当たり前のこと。
それでも今日は、落ち着いてランニングをすることができた。
走り始めは苦しいが、徐々に呼吸は整ってくれた。
心拍は152bpm、このペースでは高過ぎる。
絶対にペースは上げてはならない。
専門家ではないが、おそらく酸素をうまく取り込めてない。
どんなペースでも構わない。
20kmを余裕を持って走り終わるんだ、と考えながら走った。
結果、20kmは余裕を持って通過。
であれば、25km走っちゃおう、と。
最後は、自然と5’30″/kmくらいまでペースアップして25.4kmを走り終えた。
ラン再開した2日前に比べれば、呼吸がしやすくなったと思う。
確実に回復を実感できて一安心。
いや、何より嬉しい。
今は、頭で考えたペースではなく、身体が示すペースで走ろう。
明日のランニング予定
2~8kmジョグ。
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