今日のランニング
1747日ランニング休まず継続中。
・20kmE（ave4’34/km）。
・WS100m×2本（20″-21″）。
使用シューズ：ペガサス39。
少しペースを上げて20km
今日も涼して快走だった。
左膝に激痛はなく、無事20km走り切った。
今日は予定通り、Eペースで20km。
Eペースは4’20″~4’55″/km。
その中盤から上限のペースで走った。
15kmまでは4’35″/km、20kmまでは4’25″/kmを目安に。
少しキツく感じることもあったが、続けるのが困難ということは全くなかった。
何というか、少し気持ち良い苦しさ、だった。
これは変態なのだろうか？
いやいや、最近涼しくなったからね、だから苦しさを気持ち良く感じらるんだね。
少し気になったのは15km以降。
4’20″/km台で走ることにうまく対応できなかった。
きつくはないが、スピードが出ない、といった感じだ。
疲れが溜まっているのか、それとも左膝に力が入ってないからか、理由は分からない。
あまり感じたことのない違和感だった。
様子見だ。
最後は流し2本。
左膝に負担をかけすぎないよう注意しながら。
明日のランニング予定
10kmPR。もしくは20kmE。
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