今日のランニング
1743日ランニング休まず継続中。
・40.2kmE（ave4’47/km）。
使用シューズ：ペガサス39。
危なげない40km走
妻の実家で帰省ラン。
3ヶ月振りに40km走を実施。
気温15°で雨。
走りやすい気象条件ということで40km走。
ペースは抑えめで走り始めた。
左膝に不安があったので、もし強い痛みが生じたら止める、という条件で。
やはり涼しいと走りやすい。
終始順調に距離を刻んでいった。
28km地点で少しキツくなったが、32kmくらいで楽になった。
ただ38kmからは走りたくないキツさが襲ってきた。
残り2kmなので、ここは我慢で乗り越えた。
ラスト200mはダッシュできたので、まだ脚は死んではなかったね。
3’56″/km程度のダッシュだけどね（笑）。
不安のあった左膝は問題なかった。
軽い痛みがあったので、ラン後のアイシングを入念に実施しよう。
1ヶ月後、盛岡でフルを控えている。
ペースは遅かったが、とりあえず40km走をした、という安心感は得られた。
残り1ヶ月は、30km走の質を少しだけ高めよう。
明日のランニング予定
10kmジョグ。
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