今日のランニング
1738日ランニング休まず継続中。
・32.2kmEペース走（ave4’37/km）。
使用シューズ：ペガサス39。
快適なロング走
予定通りロング走実施。
30km、ave4’32/kmで走るつもりが、4’37/kmあたりが快適なペースだった。
左膝が痛む中、それを我慢して走っているので、無理せず快適なペースで走ることにした。
（いや、無理しているよね）。
今朝はとても涼しく、非常に走りやすかった。
予報だと気温が22度、湿度が50%くらいだったみたい。
湿度が低いと走りやすいね。
ペースを少し落としたし、走りやすい気候だったこともあり、32.2km走って終わり。
ラスト200mはダッシュした。
とても快適なランニングだったが、心配なのは膝。
時折、ピキッとなり、足を引きずってしまうことが何度かあった。
アイシングをしっかり行うのはもちろんだが、対策としてレッグカールで太腿の筋肉を鍛えてみようと思う。
明日のランニング予定
10kmE、10kmジョグ。
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