今日のランニング
1734日ランニング休まず継続中。
・3kmアップ（6’15/km）。
・1km×4本インターバル走 設定3’39/km、（3’40-37-36-36/km）。
・2.5kmジョグ（ave6’22/km）。
計10.1km。
使用シューズ：ズームストリークフライ。
様子を見ながらポイント練
予定通りポイント練習を実施。
1kmインターバル走。
設定タイムは3’39/km。
本数は4本とした。
通常は,、設定3’40→3’30/km、本数は5本。
左膝が本調子ではないことを考慮して、軽めにした。
軽めにしたとはいえ、疲労が溜まっていてる。
この状態で設定通り走り切れるか、というのが今日のポイントだ。
走った感じは良かった。
しかし、スピードが出せなかった。
余裕を残せていても、更にスピードアップが難しかった。
加えて今日は湿度が高く、本数を重ねる毎の疲労蓄積具合が、いつも以上に多かった。
予定通り4本を終えることができたが、もう出し切った、という疲労だった。
これは予想外（笑）。
シューズは水没してたし、やはり湿度が高いことの恐ろしさを実感した。
それでもしっかりと走り切れたので良かった。
明日のランニング予定
20kmジョグ。
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