今日のランニング
1731日ランニング休まず継続中。
・10.2kmジョグ（ave5’20/km）。
使用シューズ：ペガサス37。
安静に緩ジョグ
昨日の30km走で左膝が痛くなった。
というか、実は走り始めから痛みがあった。
それでも30km走ったので自業自得。
今日は20kmジョグを予定してたが、10kmと短く走った。
ペースはゆっくりと。
少しだけ痛みがあり、極力負担をかけないように。
ほぼ一定のペースで、心拍は130bpm台で楽だった。
このくらいの距離とペースであれば、身体が軽くなるから、健康的なランニングになる。
膝が健康であれば（笑）。
明日のランニング予定
20kmジョグ。
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