今日のランニング
1729日ランニング休まず継続中。
・12.3kmジョグ（ave5’43/km）。
使用シューズ：ペガサス37。
軽めにジョグ
昨日はポイント練習だったので、筋肉を解すことも意識した。
スピードも出したから、心臓に強い負荷を与えたからね、少し休ませてあげないと。
そういう意味でも、今日は心拍130bpmを目安に走った。
ポイント練習は走行距離が少ないので、疲労は少ないように思う。
しかし負荷が高いため、筋肉の張り具合は強いかな。
だから今日は、心臓を労り、筋肉を解すように意識しながら走った。
少し苦手な登り坂を入れながら。
途中日差しが強くなると、心拍が130bpm後半まで上がり、日が隠れて涼しくなると120bpmまで下がる。
何とも正直な身体だな。
明日のランニング予定
25kmEペース走。
コメント