今日のランニング
1728日ランニング休まず継続中。
・4kmアップ（ave5’31/km）。
・6kmTペース走（ave3’43/km）。
・6kmダウン（ave5’36/km）。
使用シューズ：ズームストリークフライ。
強めの刺激
久しぶりに運動公園のトラックでポイント練習。
しかし昨日から体調不良で、微熱が出ていた。
今日は熱は下がったが、体調は良くはない。
頭がモヤモヤしている。
アップで4km走ってみたところ、何とか走れそうだったので、ポイント練習を強行突破。
今日は6kmTペース走。
Tペースは3’45/kmだ。
実は、ここ3ヶ月以上も走れていないペース走になる。
トラックであることを考慮すると、3’40/kmで走りたいところ。
自信を取り戻したくて、トラックに来たということもある。
だから今日は設定タイムを外したくはない。
2km目までは3’40/kmで走れたが、そこからビルドダウン。
ここでペースアップすると6km走れるか不安になり、3’45/kmで何とか粘ることにした。
しかし、5km目は3’49/kmまでダウンしてしまった。
それでもラスト1kmは3’40/kmまでペースアップできた。
結果はave3’43/km。
何とかave3’45/kmはクリアできた。
まぁ悪くないでしょう。
よく頑張ったと思う。
3’40/kmで走ることはできなかったけど、とても良い刺激になった。
今日の刺激が、今後に練習に良い影響を与えれれば良いな。
後は体調が悪化しないことを祈るのみ（笑）。
明日のランニング予定
10kmジョグ。
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