今日のランニング
1715日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ（ave5’54/km）。
・5kmMペース走（ave4’00/km）。
使用シューズ：ズームストリークフライ。
暑い時のペース配分
暑さが舞い戻った感じ。
朝から厳しい暑さだった。
今日はポイント練習。
8kmMペース走（ave3’59/km）を予定。
走り出しは良かったが、3.5km過ぎで厳しくなった。
結局暑さに負け、5kmでギブアップ。
体調管理はもちろんだが、暑いと設定ペースが難しい。
体調が悪くても、ある程度は設定ペースでおしていける。
だから何とかなるって感じ。
でも暑さは何ともならない。
ペーランはペース設定が難しい。
春秋のTペース（3’45/km）から、夏はMペース（3’59/km）まで落とせば十分と判断しても、きつくて走れないことがある。
というか、ほぼ100%予定通り走れない。
暑さで仕方ないと頭では理解しても、やはり設定通り走れないと自信を失う。
だから今日は8kmだったが、5km走れれば合格、としていた。
ギブアップしたけど、最後まで小さくペースアップしたから、ヨシとする。
自信は失わなかったからね（笑）。
明日のランニング予定
20kmEペース走。
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