今日のランニング
1710日ランニング休まず継続中。
・31kmEペース走（ave4’55/km）。
・WS100×2本（21″-21″）。
使用シューズ：ペガサス39。
久しぶりのロング走
7月15日以来にロング走実施。
私にとってロング走は30km。
今月は暑さを考慮し、30km走は実施しないつもりだった。
なぜ実施したかといえば、涼しかったから。
昨夜から涼しく、「明日はロング走できるかも」、と期待に胸を膨らませていた。
起床すると案の定、とても涼しくて快適な空気感。
走り始めは慎重にジョグにし、上げても4’55/km前後。
先週までは暑さで10kmジョグでも急に足が止まっていたから。
15km走っても元気だったので、そこからは4’40~4’50/kmに少しだけペースアップ。
1kmおまけして31kmで走った。
最後は流しを2本実施。
スピードは出ないが、走った感じは悪くない。
今日は涼しくて本当に走りやすかった。
涼しい上に日陰多いところ走ったし。
もう別世界、秋が楽しみだ。
そして30km走しとくと安心する。
明日のランニング予定
20kmEペース走。
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