今日のランニング
1694日ランニング休まず継続中。
・22kmEペース走（ave4’43/km）。
・流し100m、坂2本、平1本（24″-24″-19″）。
使用シューズ：ペガサス39。
欲張らない練習
今日も30度を超えるようだ。
こう暑いと走ることが危険だ。
頑張りすぎないことが大切。
ある程度の距離、ある程度のペースで走れば良いと思っている。
今日は土曜日で、通常はポイント練習だ。
30km走ることも考えたが、無理せず20km走れば良いと気楽に走った。
ペースは少しだけ色をつけ、普段よりキロ5~7秒速めた。
そして22km走って終わり。
終始、直射日光を浴びて走ったので疲れた。
ただこれくらいなら許容範囲だろう。
最後は流し。
激坂2本、平地1本を実施。
今週は流しを毎日実施したが、効果を強く感じている。
明日のランニング予定
20kmEペース走。
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