今日のランニング
1691日ランニング休まず継続中。
・20kmEペース走（ave4’53/km）。
・WS100×2（17″-20″）。
使用シューズ：ペガサス37。
コツコツ脚作り
今月は距離を踏めていない。
色々な練習をした方が良いのか、と迷走していた。
先日、大会も終了したので、いつも通り20kmEペースを軸に練習を組んでいこうと思う。
また1から、20kmで脚作りをしていこうと思う。
ということで今日も昨日と同じく20kmEペース走。
走り始めは調子が良く、昨日よりもキロ5秒程速かった。
しかし10kmを超えたあたりから、とにかくキツなり大変だった。
走る度に、シューズから「ぷしゅー、ぷしゅー」と音がした。
シューズが汗で水没していたのだ。
気温は22°くらいだったが、湿度でやられた。
シューズが水没すると走るのが、本当にしんどくなる。
これで気温が高いとなるば、もう終わり、ジョグしかできない。
身体を壊しては仕方ないので、できる限り早朝走ることで対策していきたい。
大変ではあったが、予定通り20kmを走り終え、最後は流しで速い動きを入れて終わり。
今月の走行距離
今月は335km走った。
先月は490kmだったので、155km減ってしまった。
結果が出ないことから練習メニューを悩んでいる。
そして気持ちの面でも、走りたくない、ということが強かった。
左膝の調子もイマイチだし、これは仕方ないと思う。
とりあえず、来月も怪我には気を付けて走ろう。
いよいよ8月、真夏が到来する。
明日のランニング予定
20kmEペース走。
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