今日のランニング
1682日ランニング休まず継続中。
・14kmEペース走（ave4’36/km）。
使用シューズ：ペガサス37。
軽めに心肺に負荷を与えた
今朝は長女のラジオ体操に参加してから走った。
初めてのラジオ体操だったみたいだが、どうやら楽しかったようだ。
まさか「楽しかった」と言われると思ってなかったから意外。
朝から友達に会えたことが嬉しかったのかな？
今日は20kmを4’50/km程で走るつもりだったが、距離を減らしてペースを上げた。
理由は、週末10kmの大会に出場するので、少しでもスピードの刺激を入れたかったから。
そして20km走って変に疲れることも嫌だった。
大会の目標タイムは36分台で、自己ベスト更新を目指す（現在の自己ベストは37分30秒）。
36分台で走る為には、ave3’41/kmで走らなければならない。
現状、厳しそうではある。
大会まで1週間。
最後は心肺機能の向上に努める。
疲労は溜めないようにして、慎重に追い込んでいこう。
明日のランニング予定
3kmPR、1kmフリー。
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