今日のランニング
1681日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ（ave6’06/km）。
・6kmPR（ave3’55/km）。
・1kmフリー（3’31/km）。
計9km。
使用シューズ：ズームフライ5、ペガサス37。
暑かったので、ペースに余裕を持たせたが、、
30km走を予定していたが、弱風だったのでスピ練に変更。
朝7時、外に出ると既に暑かった。
何より湿度が高く、嫌な暑さ。
6kmは3’48/km程で走りたかったが、コンディションがイマイチということ、暑さが厳しいこと、で3’55/km前後に設定。
今日はとにかく身体が重かった。
暑さのせいなのか定かではないが、とにかくスピードが出なかった。
それでも何とか設定タイム通りに走ることはできた。
おそらくave3’50/kmでは、6km走れなかったと思う。
5分休憩して1kmフリー。
3’25/kmで走るつもりが、身体は動かず。
どんどん力抜けてしまってダメだったね。
走り終わると汗びっしょり。
妻や長女が心配するほどの発汗量だった。
明日のランニング予定
20kmEペース走。
コメント