今日のランニング
1675日ランニング休まず継続中。
・30kmEペース走（ave4’55/km）。
使用シューズ：ペガサス37。
バースデイラン
今日は誕生日で41歳。
いやー、早いものだ。
今日は25kmEペース走を予定していたが、30km走った。
暑さは心配だったが、走り始めは順調。
5’20/kmの感覚で4’50/kmで走れた。
昨日のポイント練習では、良い感じでスピードを出せた。それが吉となっているのだろう。
ただ調子に乗ってスピードを上げるようなことはしなかった。
暑いと、いきなり走れなくなるからね。
慎重になって距離を踏んでいたが、結局23kmくらい走ったところでペース維持するのが辛くなった。
どんどん身体から力が抜けていった。
予定の25kmで走り終えるか悩んだが、何とか頑張って30km走った。
終盤は5’00/kmを少し超えてしまったが、2週間振りに30km走をできたので良かったかな。
ラン後は水分と塩をしっかりと補給した。
明日のランニング予定
1kmリカバリージョグ。
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