今日のランニング
1666日ランニング休まず継続中。
・2.2kmアップ（ave6’14/km）。
・7kmPR（ave3’58/km）。
・1kmフリー（3’40/km）。
・3kmダウン（ave5’21/km）。
計13.2km。
設定タイムを落としてポイント練習
朝から暑くて日差しが強かった。
加えて1週間の出張の疲れもあって走りたくなかった。
ということもあり、設定タイムは3’59/kmにした。
距離は8~10km。
結果は7kmでダウン。
暑いと全然走れない。
10分休憩して1kmフリー。
こちらは3’40/km。
びっくりするような遅いタイム。
暑いし、疲れもあるし、まぁこんなもんだろう。
明日のランニング予定
30~35kmEペース走。
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