今日のランニング
1662日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ（ave6’13/km）。
・1km×5インターバル走 設定3’45/km、（3’45-43-42-45-39）。
・WS100×5（18″-18-19-18-17）。
・2kmダウン（ave5’13/km）。
計10.2km。
使用シューズ：ズームストリークフライ。
緩めのインターバル走
出張ラン。
今日は予定を変更して1kmインターバル走を実施。
設定タイムは緩くし、3’45/kmで5本。
一昨日から出張先に滞在しており、普段より食べ、そして寝不足の状態。
それでも何とか今日のようなタイムで走ることはできるので一安心。
今までは3’30/km台で5本実施していた貯金かな。
2~3分休憩してWS100を実施。
こちらはフォームを意識して。
タイムは気にしてなかったが、思ったよりも速く走れた。
明日のランニング予定
20kmEペース走。
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