今日のランニング
1655日ランニング休まず継続中。
・15kmEペース走（ave4’40/km）。
使用シューズ：ペガサス37。
強化ジョグ
出張ラン。
怪我してからEペースを控えていたが、今後はどんどん取り入れていこうと思う。
いわゆる強化ジョグ。
このランをすると走れる身体に仕上がっていく。
脚筋力、心肺機能、どちらも鍛えることができ、非常に効率の良い練習。
それでいて、疲労はポイント練習ほど溜まらない。
しかし20km以上走るとそれなりに疲れるので、うまく距離やペースを調整していきたい。
約1ヶ月後にメロンマラソンで10kmを走る予定。
36分前後を目指しているので、それまでスピードを強化していく。
とはいっても怪我しては仕方がない。
身体の状態をみながら強化ジョグを実施していきたい。
明日のランニング予定
18kmEペース走。
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