今日のランニング
1646日ランニング休まず継続中。
・35kmジョグ（ave5’05/km）。
使用シューズ：ペガサス39。
ロング走
週末ロング走。
暑さが原因と思われるが、昨日から体調不良。
4’45/kmで走りたかったが、無理せずジョグにした。
走り始めからイマイチ。
今日はあまり走れそうにない感じ。
20km程走ったところで、蒸し暑さで疲れが気になり出した。
ここでも無理せず、25kmで水分と塩を補給した。
そして31kmで2分休憩。
もうぐだぐだのロング走。
何とか予定通り35km走った。
今日の第一目的は35km走ること。
ペースを落としてもそれは良い。
先週の40kmは4’48/kmで走ったが、大した疲れはしなかった。
しかし今日は35kmを5’05/kmで疲労困憊。
暑さや体調で走力には差が出る。
ここを理解しておかないとぶっ倒れる。
明日のランニング予定
1kmリカバリージョグ。
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