2024.6.9 22km起伏ジョグ（1639日目）

今日のランニング

1639日ランニング休まず継続中。

・22km起伏ジョグ（ave6’03/km）。

使用シューズ：ペガサス37。

起伏は苦手

そう言えば最近、起伏を走ってないなとコース変更。

途中12km程起伏を走った。

起伏は苦手だ。

というか上りが嫌い。

ペースが落ちるし、何というか身体に力が入らなくなる。

それが気持ち悪い。

昨日40km走をしたので、ペースは可能な限りゆっくり走った。

11kmを過ぎると身体が軽くなり、ペースアップしたくなったが抑えた。

今日は極力疲れは溜めたくないし、相変わらず左膝に水が溜まってるしね。

ゆっくり走ったおかげでランニング後の疲れは非常に少ない。

無理しないと生活の質が向上する。

そしてポイント練習の質も向上する。

最高だ。

明日のランニング予定

1kmリカバリージョグ。