今日のランニング
1626日ランニング休まず継続中。
・12kmジョグ（ave5’34/km）。
使用シューズ：ペガサス39。
緩ジョグ大事かも
昨日は大会だったけど、ゆっくり走ってアクティブレスト。
血流が良くなったからだろう、ランニング後は身体が軽く感じる。
大会翌日、走るか走らないか、この判断は難しい。
ただ筋肉痛や関節が痛むなどがなければ、緩く走った方が、私の場合は良いかなと思った。
疲労感が減ったし、コンディションが整ったと思う。
身体がリセットされるような感じ。
そして休むならその翌日。
これで身体は良い状態で休みを迎えることができ、回復が早まる可能性がある。
あくまで個人的な考えだけど。
という訳で、今日のジョグは良かった。
痛めている左膝が心配であったが、更に水が溜まることはなく、痛みも現状維持といったところ。
走ったことでコンディションが整った。
精神的にも楽で、ポイント練習の日が楽しみなった。
これは良い。
明日のランニング予定
10kmジョグ。
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