今日のランニング
1613日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ(ave6’10/km)。
・6kmPR(ave3’56/km)。
・WS100*3(19″-18″-18″)。
・3kmダウン(ave5’58/km)。
・2.2kmジョグ(ave6’11/km)。
計13.6km。
使用シューズ:ズームライバルフライ3。
スピード出せず
今日はポイント練習。
6kmPRの設定は3’45/km。
結果は3’56/kmだった。
走り始めからスピードが出せず、初めの1kmで設定を3’59/kmまで下げた。
体感としてだが、3’55/kmを切るときつくなった。
非常に残念な結果となったが、良かった点はペースダウンしなかったことだろう。
後はランニング後の疲れがなかったことかな。
WSは脚が良く動いたし、調子は決して悪くないはずだ。
明日のランニング予定
10kmジョグ。
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