2024.5.14 6kmPR 他(1613日目)

20km未満
1613日目 6kmPR

今日のランニング

1613日ランニング休まず継続中。

・2kmアップ(ave6’10/km)。

・6kmPR(ave3’56/km)。

・WS100*3(19″-18″-18″)。

・3kmダウン(ave5’58/km)。

・2.2kmジョグ(ave6’11/km)。

計13.6km。

使用シューズ:ズームライバルフライ3。

スピード出せず

今日はポイント練習。

6kmPRの設定は3’45/km。

結果は3’56/kmだった。

走り始めからスピードが出せず、初めの1kmで設定を3’59/kmまで下げた。

体感としてだが、3’55/kmを切るときつくなった。

非常に残念な結果となったが、良かった点はペースダウンしなかったことだろう。

後はランニング後の疲れがなかったことかな。

WSは脚が良く動いたし、調子は決して悪くないはずだ。

明日のランニング予定

10kmジョグ。

コメント

タイトルとURLをコピーしました