今日のランニング
1607日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ（ave5’34/km）。
・10kmPR（ave3’55/km）。
・WS100*5（20″-20″-19″-20″-19″）。
・7kmダウン（ave5’36/km）。
使用シューズ：ズームストリークフライ。
計19.5km。
調子は上向き
今日のポイント練習は、先週に引き続き10kmPR。
前回の設定はMペースでave3’59/km実施、今日は設定をave3’56/kmにした。
結果はave3’55/kmでクリアした。
最近、思ったように走ることができる。
調子は上向きのようだ。
始めは3’50/km台前半で走ったが、6km以降からは3’50/km台後半が増えてしまった。
とは言っても終始ペースは安定していた。
最後まで少し余裕を持って走ることができた。
締めにWS100を5本実施。
5本目、脚にきた。
11日後のフルマラソンに向けて、また一つ自信を持つことができた。
明日のランニング予定
10kmジョグ。
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