今日のランニング
1605日ランニング休まず継続中。
・12kmジョグ（ave6’23/km）。
使用シューズ：ペガサス37。
緩ジョグ
昨日は40km走を実施したが、疲れは思った程なし。
ただ左膝の痛みがあるので、今日はのんびり走った。
今日のようなペースで10km以上走ることはほぼない。
だがここ最近、緩いペースで走ることを増やしている。
今日は左膝と40km走の回復を考慮して、キロ6よりも更にゆっくり走った。
これまでは緩いペースを避けていたが、ハマりそうだ。
気楽だし、走らないより血流が良くなるのもあって、調子が良い。
いわゆるアクティブレスト。
Eペースやキロ5で走ることに拘らなくても良いな、と思った。
この方がポイント練習を効率良くできそうだし。
何より気楽に走れること、オーバーワークを防ぎ、怪我予防にもなる。
継続しやすくなるね。
明日のランニング予定
1kmリカバリージョグ。
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